Pomankanje spanca

… je v današnjem času velik problem. V največji meri se z njim spopadajo podjetniki, zdravniki, odvetniki, … ter seveda starši, predvsem mame! Na kratko poklici, ki zahtevajo veliko odgovornosti in dodatnih delovnih ur v “službi” in doma. Nekaj časa to še gre, vendar vsak.. VSAK ima mejo. Veliko nas preseže to zdravo mejo, saj […]

Izognite se tem 5 napakam, ko se vrnete v fitnes

1. Nadaljevanje stare rutine Popoln nesmisel bi bil, da se vrnete v star režim, ker nam je vsem v tem času upadla moč. Kljub izvedbi vaj za lastno težo bo ob prvem srečanju z vašo najljubšo napravo eksterna teža pri potegu ali potisku enostavno pretežka. Pozabite na split režime. Saj veste, prsa v ponedeljek, hrbet […]

17 minut za meditacijo

17 minut za meditacijo Play Video Zaprite oči in poslušajte glas naše Brigite, ki vas bo vodila skozi meditacijo. Uživajte. Sorodne objave 27. maja, 202017 minut za meditacijo 27. maja, 202017 minut za meditacijo Nazaj na SmileLive

Valčkanje za lepšo držo brez bolečin

Valčkanje za lepšo držo brez bolečin Play Video Redno valčkanje vam bo pomagalo pri odpravi bolečin v ramenskem obroču ter zgornjem in spodnjem delu hrbta! Vse kar potrebujete je valček! Vsaka malo večja športna trgovina ga ima. Poceni investicija, ki se vam sigurno obrestuje.  Pomembno je, da vedno potiskate ledveni del proti tlom. Gibanje naj […]

15 minutna Joga

15 minutna Joga Play Video Vzame vam samo 15 minut Boljša mobilnost, več energije, boljše počutje, manj stresa in še mnogo več. Prednosti joge so ogromne, če jo seveda izajate redno. 2-3x na teden. Sorodne objave 25. maja, 2020Valčkanje za lepšo držo brez bolečin 25. maja, 2020Valčkanje za lepšo držo brez bolečin Nazaj na Blog

4 raztezne vaje v vaši domači pisarni

4 raztezne vaje v vaši domači pisarni Play Video Raztezne vaje v pisarni, ki vam vzamejo 5 minut na dan! Sodoben stil življenja nas sili v sedeč položaj. Posledično smo bolj izpostavljenim boleznim in poškodbam. Da bi to preprečili je izrednega pomena naša higijena sedenja. Vzame vam približno 5 minut! Sprobajte. 1. MAČKA / KRAVA […]

Hujšanje v restavraciji

Ko pazite na kilograme in se odpravljate v restavracijo, velikokrat že vnaprej razmišljate o tem, da se boste mogli prekršiti, da tako ali tako ni na meniju drugega kot ocvrta hrana, da boste zopet morali jesti pomfri, pico ali pa sladico. Slaba volja navadno sledi. Velikokrat si po pogovoru samih s sabo celo ne želite […]