Kako pomanjkanje spanja vpliva na delo in uspešnost?​

Kako pomanjkanje spanja vpliva na delo in uspešnost? Tomaž Bračko Veliko dela, malo spanja V današnji globalizirani, hiperpovezani in »vedno vklopljeni« delovni kulturi pogosto preživimo več ur v pisarni, včasih tudi na račun krajšega spanca. Nedavne raziskave na mednarodni poslovni šoli Hult, ki jih vodi profesorica dr. Vicki Culpin, raziskujejo potencialno škodljive učinke pomanjkanja spanja […]

Kdaj je najboljši čas za kavo?

Kdaj je najboljši čas za kavo? 6. april 2021 Tomaž Bračko Kar 87%  vseh, ki je sodelovalo v naši anketi o spalnih navadah* pravi, da na dan spije vsaj eno skodelico kave. Med njimi vsak četrti potrebuje “šus” kave, takoj, ko se zbudi, saj le tako lahko prežene jutranjo utrujenost, zaradi pomanjkanj spanca ali slabega […]

Kako v slovenskem podjetju motivirajo zaposlene k zdravemu načinu življenja? (In tako privarčujejo denar)

Kako v slovenskem podjetju motivirajo zaposlene k zdravemu načinu življenja? (In tako privarčujejo denar) 2. december 2020 Slovenska podjetja so samo lani, neposredno zaradi bolniške odstotnosti izgubila okoli 350 mijonov evrov! Posredna izguba je še večja, saj ob plačilu nadomestila, mora delodajalec plačati še tistega delavca, ki bo opravil delo odsotnega delavca. V mnogih panogah […]

Kosilo: Piščanec z rižem in brokolijem

Kosilo: Piščanec z rižem in brokolijem 🔥 469 Kcal ⏱ 30 min 👨‍🍳 enostavno Bi kitajsko za kosilo? Ni treba, da greste v restavracijo. Piščanec, posut s sezamom, z rižem in brokolijem je odlična alternativa. Jed ima zelo malo maščob, a je sladka, kisla in malo pekoča. Odlična kombinacija okusov. SESTAVINE (za 2 obrok): Rjavi […]

Zakaj mora redna vadba postati del vsakega delovnika?

Zakaj mora redna vadba postati del vsakega delovnika? 28. oktober 2020 Članek povzet po: Harvard Bussines Ko razmišljamo o prednostih vadbe, se ponavadi osredotočamo na fizične – telesne koristi: nižji krvni tlak, bolj zdravo srce, izoblikovano telo. Toda v zadnjem desetletju so raziskovalci našli prepričljive dokaze, ki nakazujejo, da ima redna vadba še eno, takojšnjo […]

Zajtrk: Bovla s kosmiči za odličen začetek dneva

Zajtrk: Bovla s kosmiči za odličen začetek dneva 🔥 622 Kcal ⏱ 15 min 👨‍🍳 lahko Se izogibate kosmičem, ker so presuhi in nimajo pravega okusa? Tudi če ne, to bovlo enostavno morate poskusiti. Je odličnega, malce sladkega okusa, polna vseh makrohranil in več kot primerna za začetek dneva. SESTAVINE (za 1 obrok): Banana (1 […]

Kaj jeste, vpliva na vašo produktivnost​

Kaj jeste, vpliva na vašo produktivnost 2. september 2020 Pomislite na svoj najbolj produktiven delavnik v preteklem tednu. In se vprašajte: Kaj ste imeli tisto popoldne za kosilo? Ko razmišljamo o dejavnikih, ki prispevajo k uspešnosti na delovnem mestu, redko pomislimo na hrano. Za tiste, ki se borijo z e-maili, rednimi sestankih in katkimi roki, […]

Vsak evro, ki ga vložimo v zaposlene, se nam večkrat povrne​

Vsak evro, ki ga vložimo v zaposlene, sem nam večkrat povrne 12. december 2020 vir: NIJZ Raziskave kažejo da vsak evro, ki ga organizacija vloži v promocijo zdravja (in s tem tudi v odpravljanje psihosocialnih dejavnikov tveganja), delodajalcu prinese 2,5 do 4,8 evra (EU-OSHA; v: Podjed in Bilban, 2014) in na splošno predstavlja eno izmed […]

Večina slovencev v službi pod stresom

Večina slovencev v službi pod stresom 25. avgust 2020 Vir: NIJZ Stres – najpogostejša zdravstvena težava Stres na delovnem mestu je eden največjih zdravstvenih in varnostnih izzivov, s katerimi se srečujemo v Evropi. Je ena od oblik psihosocialnega stresa in pomeni neskladje med visokimi zahtevami na delovnem mestu in posameznikovo nezmožnostjo izpolnjevanja teh zahtev, slabo […]

Aktivni odmori – Zakaj jih nujno potebujete?

Aktivni odmori – Zakaj jih nujno potebujete? 25. november 2020 Vir: Psychology Today Prednosti kratkih odmorov (še preden postanete utrujeni). Ko ste v polnem delovnem zagonu, je najbrž zadnja stvar, ki si jo želite narediti – ustaviti se. Tako se najbrž počutite v dneh, ko ste popolnoma osredotočeni, ko odkljukate vse sezname opravkov in je […]