Kosilo: Testenine z mocarelo (vse pripravljeno v eni posodi)

🔥 397 Kcal ⏱ 5 min 👨‍🍳 enostavno

Hitro pripravljen obrok, na koncu pa morate pomiti samo eno posodo in en nož. In še; med tem, ko se kuhajo testenine, boste imeli čas zase. Že to naj bo razlog, da poskusite ta okusen recept! 

Nasvet: ta obrok je zelo okusen tudi brez mesa.

SESTAVINE (za 2 obroka):

  • Piščančja prsa (150 g)
  • Sol in poper (po okusu)
  • Češnjevi paradižniki (25 g)
  • Pesto iz posušenih paradižnikov, pesto rosso (1 čajna žlica, 5 g)
  • Polnozrnate testenine (120 g)
  • Paradižnikova omaka (170 g)
  • Voda (170 ml)
  • Mocarela, narezana (25 g)
  • Sveža bazilika (po okusu)
NAVODILA:
  1. Piščanca narežite na koščke, dodajte sol in poper.
  2. Popecite ga v ponvi (non-stick), približno 5 minut.
  3. Medtem narežite češnjeve paradižnike na četrtinke.
  4. Piščancu dodajte pesto in dobro premešajte.
  5. V ponev dodajte testenine, paradižnikovo omako in vodo. Kuhate približno 15 minut.
  6. Posujte z mocarelo in kuhajte še 2 minuti.
  7. Jed prestavite na krožnik, okrasite ga z baziliko in češnjevim paradižnikom. 
  8. Dober tek!

KALORIČNA SESTAVA (za 1 obrok):

  • 397 kalorij
  • 29,1 g beljakovin
  • 37,5 g ogljikovih hidratov
  • 12,3 g maščob