Sodoben stil življenja nas sili v sedeč položaj. Posledično smo bolj izpostavljenim boleznim in poškodbam. Da bi to preprečili je izrednega pomena naša higijena sedenja. Vzame vam približno 5 minut! Sprobajte.

1. MAČKA / KRAVA 10 ponovitev

2. IZTEG TRUPA 10 ponovitev

3. STRANSKI UPOGIB TRUPA 30 sekund na stran

4. TORAKALNA ROTACIJA 30 sekund statično + 10 ponovitev na stran