Ravno sem zaključil s 6. poglavjem zelo zanimive knjige Atomic Habits! Priporočam,.

Kot naslov sam pove, je govora o Atomic (atomsko majhnih) navadah.

To so mikro navade, katere se velikokrat sploh ne zavedamo. Predvsem “slabih” navad.

In sprašujem se, zakaj je tako težko uvesti nove navade in tako lahko nadaljevati s starimi?

Teorij in tez je veliko, a primarni razlog za tem, je dokaj preprost. Ta “slaba” navada je postala del
vašega življenja, ki se jo je prekleto težko znebiti. Spomnite se letošnjih novoletnih zaobljub. Se jih še spomnite?

V svoji preteklosti sem se soočal s kar nekaj navadami, katere niso najbolj za zgled. Ene izmed njih so bile …

  • PREDOLGO SPANJE, ki vodi v utrujenost in zamujanje življenja.
  • PONOČEVANJE, ki je posledica nezbranega dela brez konca… tudi druge vrste ponočevanja smo izkusli, a o tem kdaj drugič.
  • SLABA PREHRANA, predvsem hitro dostopna, ki vodi v brezno energijskega primanjkalja in slabega počutja.
  • NEAKTIVNOST, ki vodi v slabo počutje in nesamozavest.
  • NEORGANIZACIJA ČASA, ki vodi v totalen kaos v poslu in posledično “doma”.
  • NEZBRANOST, s katero se občasno še kar borim, saj je največji izziv odmisliti druge obveznosti in izločiti različne distrakcije.

Če pogledamo malo nazaj, se spomnite kakšne navade ste imeli v določenem obdobju vašega življenja? Kako je bilo takrat? Kakšna je bila vaša fizična pripravljenost, boljša ali slabša? Kako ste bili finančo takrat, bolj ali manj uspešni? Ste lahko jedli vse povprek in se ni nič poznalo? Je bilo življenje bolj aktivno? Manj stresno? Več ali manj seksa? Bolj zdravo? Ste kadili, pili?

Če bi moral ugibat, bi rekel, da ste včasih zgledali “bolje”. Govorim o postavi, fizični pripravljenosti. Kakšnem kilogramu mišic več in o kakšni konfekcijski številki manj. Verjetno več razpoložljive energije. Tudi stresa in odgovornosti je bilo manj. Kaj šele časa! Saj smo skoraj v letu 2020. V letu ko je influensanje način preživetja. Noro.

Glej… popolnoma te razumem. Life happens.

Prioritete so bile druge. Tako kot so bile vsakdanje navade drugačne kot danes.

Sigurno sem pri naštevanju svoji “slabih” navad kaj pozabil, morda se nekaterih tudi ne zavedam. In hkrati mislim, da je zavedanje “slabih” navad, najbolj pomemben korak na poti, proti bolj kvalitetnem življenju.

Za kar je sigurno otrebno je delo.

Ste, kdaj poskušali uvesti novo navado a nikakor ni šlo? Tudi po 21. dneh?

Glej… popolnoma te razumem. Life happens.

Kljub temu, da je alkohol del določenih tradicij in običajev, pa je potrebno izpostaviti tudi resnico – alkohol je danes preveč družbeno sprejemljiv, a lahko potencialno pretirana uporaba poveča tveganje za nastanek debelosti, diabetesa, jetrnih bolezni, odvisnosti ipd. Alkohola naš organizem ne potrebuje in za naše preživetje ni nujen.